Kwadrans dla siebie

Co można zrobić przez 15 minut? Posprzątać łazienkę, poukładać rzeczy w szafie, wyjść z psem na spacer, czy przyrządzić pyszną sałatkę. Można przejechać na rowerze kilka kilometrów albo zrelaksować się z kubkiem ulubionej herbaty w ręce. Można też poświęcić je na codzienne, systematyczne ćwiczenia. Fizyczne, ale też duchowe. Choć wydaje się, że 15 minut modlitwy to niedużo, to jednak żyjąc w ciągłym biegu nierzadko i na tyle nie znajdujemy czasu.

"Kwadrans uważności" to propozycja codziennych, regularnych ćwiczeń duchowych według praktyki Ignacego Loyoli. Ich program został podzielony na dziewięć etapów, których każdy zawiera kilka propozycji ćwiczeń. We wprowadzeniach do etapów autor zwraca uwagę na ich cel, optymalny sposób przeprowadzenia ćwiczeń, daje wskazówki czego unikać. Pozostawia też wiele miejsca na notatki własne. Ów "zeszyt ćwiczeń" ujęty został w formę podręcznego kołonotatnika, w twardej oprawie z zamykającą gumką, co umożliwia zabranie go na wakacyjne wyjazdy, wycieczki, pozwalając na przerabianie programu w optymalnych dla siebie warunkach.

Propozycja o.Werhuna jest programem indywidualnego rozwoju duchowego. Uczy dojrzałego przeżywania siebie i świata. Kolejne etapy prowadzą od świadomego odczuwania przez uważność na otaczający świat i doświadczenie Bożej Obecności, ku wdzięczności i pełnej, dojrzałej i świadomej współpracy z Duchem Świętym. W ćwiczeniach chodzi – jak pisze autor we wprowadzeniu – "o rozumienie siebie, kształtowanie charakteru, pozbywanie się wad, uwalnianie od zbyt dużego wpływu emocji, radzenie sobie ze stresem, umiejętność dokonywania wyborów. Przechodząc przez ćwiczenia człowiek kształtuje swoje myślenie, stosunek do świata, problemów i emocji, swoją hierarchię wartości."

Regularne ćwiczenia, praktykowane choćby tylko przez kwadrans w ciągu dnia, już po niedługim czasie przynoszą zauważalne efekty, także w życiu duchowym, szczególnie, gdy stają się nie tylko doraźną praktyką rekolekcyjną, ale sposobem na życie, do czego gorąco zachęcał Ignacy Loyola, a dziś jego duchowi synowie.

Wojciech Werhun SJ "Kwadrans uważności. Ćwiczenia duchowe" Wydawnictwo WAM

Książkę można wygrać w naszym konkursie. Wystarczy odpowiedzieć na pytanie:

Co oznacza skrót SJ (proszę podać nazwę łacińską i polską)?

Oczywiście: Towarzystwo Jezusowe /Societas Iesu/