Jak walczyć z nadwagą?
– Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu. – Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości. – Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. – Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem). – Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych. – Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj j…
Polscy nastolatkowie tyją najszybciej w Europie. Klucz do rozwiązania tego problemu mają przede wszystkim ich rodzice.
Dziękujemy, że z nami jesteś
Masz subskrypcję? zaloguj się
Kup wydanie papierowe lub najnowsze e-wydanie.
To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.
Czytasz fragment artykułu
Subskrybuj i czytaj całość
już od 14,90 zł
Poznaj pełną ofertę SUBSKRYPCJI
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |
Leon XIV: iskierka nadziei na pokój w Ziemi Świętej
Przed odmówieniem modlitwy Anioł Pański Papież nawiązał także do „brutalnych ataków” na Ukrainie.
Leon XIV: Maryja prowadzi z Jezusem do ubogich i grzeszników
Msza św. celebrowana na Placu św. Piotra stanowiła zwieńczenie Jubileuszu duchowości maryjnej.
Paolo Ruffini: Odbudować zasady dobrego dziennikarstwa
„Bez faktów nie może istnieć prawda. Bez prawdy nie może istnieć zaufanie.
- Dziś modlitwa o pokój na Placu Świętego Piotra
- Rzym przy figurze Matki Bożej Fatimskiej
- Deklaracja VII Światowej Konferencji Kapelanów Więziennych w Bangkoku
- USA: duchowni proponują nowe sposoby odmawiania różańca
- Leon XIV: wiara i rozum wzajemnie się wspierają i uzupełniają
- Rzym: Polacy uczczą św. Jana Pawła II 16 i 22 października
- Papież do pustelników: jesteście oazami zjednoczenia z Bogiem
- „Miłość w praktyce” - Fundacja Małych Stópek o Dilexi te
- W sobotę gala nagród Totus Tuus 2025
- Koncerty, pielgrzymki, procesje...
- Ksiądz z osiedla otwiera klubokawiarnię w lokalu, w którym była agencja towarzyska
- Kard. Pizzaballa o pokoju w Gazie: Pierwszy krok, który przynosi uśmiech
