Bez kontuzji na stoku
Styczeń i luty to miesiące narciarskiego szaleństwa. Jak jeździć, żeby nie polec w pierwszych dniach urlopu z nadwyrężonymi mięśniami i bólem stawów?
Wiele osób o tej porze roku decyduje się na wyjazd tam, gdzie śnieżna pokrywa jest pewna, a dobrze przygotowane trasy zachęcają do aktywności na nartach czy snowboardzie. Towarzyszy temu radość i zapał do jak najlepszego wykorzystania czasu. Często polega to na kilkugodzinnym przebywaniu na stokach i zjazdach. Dla osób niezbyt aktywnych fizycznie na co dzień to spore wyzwanie. Kondycja jest kiepska, mięśnie słabe, a przygotowanie do tak intensywnego wysiłku niedostateczne. Ma to potem konsekwencje w postaci silnego bólu (najczęściej nóg), który może zepsuć nawet najbardziej wymarzony urlop. Co zrobić, aby choć w niewielkim stopniu przygotować się do aktywności na stoku?
To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.
W subskrypcji otrzymujesz
- Nieograniczony dostęp do:
- wszystkich wydań on-line tygodnika „Gość Niedzielny”
- wszystkich wydań on-line on-line magazynu „Gość Extra”
- wszystkich wydań on-line magazynu „Historia Kościoła”
- wszystkich wydań on-line miesięcznika „Mały Gość Niedzielny”
- wszystkich płatnych treści publikowanych w portalu gosc.pl.
- brak reklam na stronach;
- Niespodzianki od redakcji.
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |
Świętowanie Bożego Narodzenia rozpoczęło się w IV wieku
Nie było ono związane z zastąpieniem wcześniejszych świąt pogańskich, jak często się powtarza.
Boże Narodzenie jest pro life - jednoznacznie za życiem
Franciszek przewodniczył Pasterce i zainaugurował Rok Święty
"Pośród zdziwienia ubogich i śpiewu aniołów niebo otwiera się na ziemi".
Betlejem: ciche Boże Narodzenie bez choinki
Świąteczne oświetlenie, muzyka i choinka zostały po raz kolejny odwołane przez wojnę.
Patriarcha Bartłomiej: człowiek to więcej niż nauka jest w stanie pojąć
Boże Narodzenie jest również okazją do ponownego uświadomienia sobie „cudu ludzkiej wolności”.
Opublikowano polskie tłumaczenie Dokumentu Końcowego Synodu
Franciszek zrezygnował z publikacji adhortacji posynodalnej.
- Puste miejsce przy stole
- Stolica Apostolska 2024 – najważniejsze wydarzenia
- Kard. Pizzaballa odwiedził chrześcijan w Gazie
- Jubileuszowe testimonium
- Papieskie celebracje w okresie Bożego Narodzenia
- Tu jest obecny Jezus - wigilijne spotkania z bezdomnymi, ubogimi i samotnymi
- Nadzieja w Ukrainie ma młodzieńcze oblicze
- 17 kilometrów obrusu, tysiące porcjii karpia i jedno przesłanie miłości
- Świętych Młodzianków okazją do Duchowej Adopcji Dziecka Poczętego
- RPO: ks. Michał O. nie był torturowany, ale...
- Watykan" W wigilijny wieczór papież zainauguruje Rok Święty
- Luteranie: w Boże Narodzenie przeżywamy radość z przyjścia na świat Jezusa
