Bez kontuzji na stoku
Styczeń i luty to miesiące narciarskiego szaleństwa. Jak jeździć, żeby nie polec w pierwszych dniach urlopu z nadwyrężonymi mięśniami i bólem stawów?
Wiele osób o tej porze roku decyduje się na wyjazd tam, gdzie śnieżna pokrywa jest pewna, a dobrze przygotowane trasy zachęcają do aktywności na nartach czy snowboardzie. Towarzyszy temu radość i zapał do jak najlepszego wykorzystania czasu. Często polega to na kilkugodzinnym przebywaniu na stokach i zjazdach. Dla osób niezbyt aktywnych fizycznie na co dzień to spore wyzwanie. Kondycja jest kiepska, mięśnie słabe, a przygotowanie do tak intensywnego wysiłku niedostateczne. Ma to potem konsekwencje w postaci silnego bólu (najczęściej nóg), który może zepsuć nawet najbardziej wymarzony urlop. Co zrobić, aby choć w niewielkim stopniu przygotować się do aktywności na stoku?
To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.
W subskrypcji otrzymujesz
- Nieograniczony dostęp do:
- wszystkich wydań on-line tygodnika „Gość Niedzielny”
- wszystkich wydań on-line on-line magazynu „Gość Extra”
- wszystkich wydań on-line magazynu „Historia Kościoła”
- wszystkich wydań on-line miesięcznika „Mały Gość Niedzielny”
- wszystkich płatnych treści publikowanych w portalu gosc.pl.
- brak reklam na stronach;
- Niespodzianki od redakcji.
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |
Najbliższa niedziela Niedzielą Słowa Bożego
Aby - jak wyjaśnił papież - “w Ludzie Bożym wzrosła religijna i bliska znajomość Pisma Świętego”.
„Chrześcijanie i muzułmanie: ugasić ogień wojny i zapalić światło pokoju”
26 stycznia XXV Dzień Islamu w Kościele katolickim w Polsce.
Meksyk: Kościół przygotowuje się na przyjęcie fali deportowanych
Prezydent kraju Claudia Sheinbaum ogłosiła 20 stycznia program „Meksyk Cię obejmuje".
Kard. Koovakad: dialog międzyreligijny na rzecz budowania pokoju między narodami
Papież mianował prefekta Dykasterii ds. Dialogu Międzyreligijnego.
Sprzeciw wobec szykanowania lekcji religii
Stowarzyszenie Katechetów Świeckich zwraca uwagę na faworyzowanie tzw edukacji zdrowotnej.
Oczekujemy, że MEN powróci do stosowania standardów państwa prawa
- Młodzi pokazali Kościołowi czerwoną kartkę
- Kościół katolicki wesprze odrodzenie Syrii
- Droga serca
- Komisja Duchowieństwa KEP pracuje nad zasadami stałej formacji księży w Polsce
- Peregrynacja relikwii Jana Pawła II po rzymskich parafiach
- Archidiecezja warszawska odcina się od Kongresu dla społecznego panowania Chrystusa Króla
- "Salam alejkum, modlę się za was"
- Zbliża się Niedziela Słowa Bożego
- Na wojnie wielu Ukraińców odnajduje drogę do Boga
- Sztuczna inteligencja ma służyć zdrowemu rozwojowi
- Episkopalna biskupka nie zamierza przepraszać Trumpa
- Ksiądz z Dąbrowy Górniczej karnie przeniesiony do stanu świeckiego
