Bez kontuzji na stoku
Styczeń i luty to miesiące narciarskiego szaleństwa. Jak jeździć, żeby nie polec w pierwszych dniach urlopu z nadwyrężonymi mięśniami i bólem stawów?
Wiele osób o tej porze roku decyduje się na wyjazd tam, gdzie śnieżna pokrywa jest pewna, a dobrze przygotowane trasy zachęcają do aktywności na nartach czy snowboardzie. Towarzyszy temu radość i zapał do jak najlepszego wykorzystania czasu. Często polega to na kilkugodzinnym przebywaniu na stokach i zjazdach. Dla osób niezbyt aktywnych fizycznie na co dzień to spore wyzwanie. Kondycja jest kiepska, mięśnie słabe, a przygotowanie do tak intensywnego wysiłku niedostateczne. Ma to potem konsekwencje w postaci silnego bólu (najczęściej nóg), który może zepsuć nawet najbardziej wymarzony urlop. Co zrobić, aby choć w niewielkim stopniu przygotować się do aktywności na stoku?
To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.
W subskrypcji otrzymujesz
- Nieograniczony dostęp do:
- wszystkich wydań on-line tygodnika „Gość Niedzielny”
- wszystkich wydań on-line on-line magazynu „Gość Extra”
- wszystkich wydań on-line magazynu „Historia Kościoła”
- wszystkich wydań on-line miesięcznika „Mały Gość Niedzielny”
- wszystkich płatnych treści publikowanych w portalu gosc.pl.
- brak reklam na stronach;
- Niespodzianki od redakcji.
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |
Czym w istocie jest „synodalność”, którą wprowadza papież Franciszek?
Piotr Sikora o odzyskaniu tożsamości, którą Kościół przez wieki stracił.
- Tysiące ludzi apeluje o przywrócenie prawa do modlitwy
- Wspomnieniem lokalnych świadków wiary
- SB prowadząc akcję wobec ks. Popiełuszki czuła się bezkarnie
- Niemcy: w niedzielę beatyfikacja zamordowanego przez nazistów księdza Maxa Josefa Metzgera
- Abp Gudziak proponuje przywrócenie piątkowej wstrzemięźliwości
- Areopag Młodych o tym czy warto stawiać przed sobą wymagania
- Caritas Polska i Straż Miejska razem dla osób w kryzysie bezdomności
- Papież: rzemiosło dobrze wyraża wartość ludzkiej pracy
- Franciszek: kwestia ochrony życia musi być traktowana integralnie
- Korea: relikwie Carla Acutisa towarzyszą młodzieży przygotowującej ŚDM
- Brazylia: katolicy utworzyli front parlamentarny
- Elbląg: Bp Jacek Jezierski złożył rezygnację
