Bez kontuzji na stoku
Styczeń i luty to miesiące narciarskiego szaleństwa. Jak jeździć, żeby nie polec w pierwszych dniach urlopu z nadwyrężonymi mięśniami i bólem stawów?
Wiele osób o tej porze roku decyduje się na wyjazd tam, gdzie śnieżna pokrywa jest pewna, a dobrze przygotowane trasy zachęcają do aktywności na nartach czy snowboardzie. Towarzyszy temu radość i zapał do jak najlepszego wykorzystania czasu. Często polega to na kilkugodzinnym przebywaniu na stokach i zjazdach. Dla osób niezbyt aktywnych fizycznie na co dzień to spore wyzwanie. Kondycja jest kiepska, mięśnie słabe, a przygotowanie do tak intensywnego wysiłku niedostateczne. Ma to potem konsekwencje w postaci silnego bólu (najczęściej nóg), który może zepsuć nawet najbardziej wymarzony urlop. Co zrobić, aby choć w niewielkim stopniu przygotować się do aktywności na stoku?
To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.
W subskrypcji otrzymujesz
- Nieograniczony dostęp do:
- wszystkich wydań on-line tygodnika „Gość Niedzielny”
- wszystkich wydań on-line on-line magazynu „Gość Extra”
- wszystkich wydań on-line magazynu „Historia Kościoła”
- wszystkich wydań on-line miesięcznika „Mały Gość Niedzielny”
- wszystkich płatnych treści publikowanych w portalu gosc.pl.
- brak reklam na stronach;
- Niespodzianki od redakcji.
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |
We wrześniu papieska adhortacja o Najświętszym Sercu Jezusowym
Informację, powołując się na przewodniczącego episkopatu Hiszpanii, przekazał jeden z biskupów.
Biskup Kawa zachęca do modlitwy o uwolnienie wszystkich jeńców
- XVIII Ogólnopolskie Spotkanie Młodych LEDNICA 2000
- Niemieccy biskupi na Katholikentagu: Kościół jest również polityczny
- Biskup z Charkowa: sytuacja staje się krytyczna i bardzo trudna
- 8 czerwca Papież upamiętni spotkanie pokojowe z prezydentami Izraela i Palestyny
- O. Tomasz Nowak OP: Co tysiące młodych przyciąga na Lednicę?
- Biskupi na Boże Ciało
- Prymas Polski: dziś, jak nigdy wcześniej, potrzeba nam prymatu Boga
- Abp Jędraszewski: wszędzie tam, gdzie nie ma Boga, ginie człowiek
- Kard. Nycz: To wyraz normalności
- Papież do młodych kapłanów: z kryzysu nie wychodzi się samemu
- Erfurt: papieskie orędzie rozpoczęło „Katholikentag”
- Abp Galbas: obyśmy umieli żyć według Eucharystii
